Разпределете времето
Основна причина за традиционната порция стрес всеки ден е зле разпределеното време. Опитът показва, че ако направите внимателно графика си за деня, ще свършите няколко пъти повече работа, отколкото ако се втурвате да правите ту едно, ту друго и зарязвате всичко на средата.
Обградете се с приятели
Няма никакъв смисъл да се затваряте в черупката си. Изградете добри отношения със семейството и приятелите си, ако стресовите ситуации са попречили на отношенията ви и във всеки подходящ момент се виждайте с тях.
Сигурността и безпределната обич, която изпитват близките ви към вас ще ви дадат сили да се справите със всякакви предизвикателства.
Пейте
Използвайте текстове, който обичате, правете го с ЛЮБОВ . При пеене автоматично започвате да дишате с корема, онова прословуто коремно дишане, което се препоръчва за справяне със стреса.
Заедно със звука, навън ще излязат и всичките ви негативни мисли.
Изкъпете се
Зарежете всичко и влезте в банята. Оставете се на горещата вода и изпразнете съзнанието си от всичко, което ви тежи. Направете си пълна козметична програма с маска за косата, епилиране, масаж на стъпалата, маска на лицето и т.н.
Като концентрирате вниманието върху себе си, ще се откъснете за момент от проблемите, самочувствието ви ще се подобри и ще имате сили да продължите напред.
Хармония
Намерете баланса между личния живот, семейството и работата. Не е толкова трудно, колкото звучи. Подкрепете организма си с балансирана храна и спорт, за да имате енергията да живеете пълноценно.
Няма коментари:
Публикуване на коментар